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夜跑真的就比较不会中暑吗?
跑步

夜跑真的就比较不会中暑吗?

louis 2018-11-01 4300℃ 1评论

高温溽暑,接连高温破表的天气,不仅一般人外出受不了,就连不少平时有白天路跑习惯的民眾也大呼受不了。而为求避暑,不少跑者们选择调整运动习惯,改...
7个跑步易犯的错误和解决办法
跑步

7个跑步易犯的错误和解决办法

louis 2018-11-01 3300℃ 0评论

似乎所有人都认为跑步是一种非常简单的锻炼方式,然而,其实不然,跑步涉及到许多专业知识。错误的跑步,不仅影响锻炼效果,而且还容易导致受伤。1、...
4个慢跑新手必须注意的问题
跑步

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louis 2018-11-01 3600℃ 0评论

近几年慢跑愈来愈夯,不只路跑活动愈办愈多,坊间的路跑团也如雨后春笋般纷纷成立。很多人虽然想尝试,但又会想到小时候体育课关于跑步不好的 回忆而...
三段式练跑 强心肺功能
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louis 2018-10-18 4100℃ 0评论

刚退休的前新界东医院联网总监冯康医生(图),拥有多年跑马拉松经验,他有一套三段式系统练跑法,增强心肺及耐力。冯康一周内隔开跑三次,其中一次为...