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三段式练跑 强心肺功能
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三段式练跑 强心肺功能

louis 2018-10-18 500℃ 0评论

刚退休的前新界东医院联网总监冯康医生(图),拥有多年跑马拉松经验,他有一套三段式系统练跑法,增强心肺及耐力。冯康一周内隔开跑三次,其中一次为...
让肌力增强后再开始跑步
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让肌力增强后再开始跑步

louis 2018-10-18 500℃ 0评论

让肌力增强后再开始跑步肥胖是现代人的健康最大的威胁之一,世界癌症研究基金会在2007年发表的报告中指出,肥胖是仅次于吸烟能诱发癌症的重要因素...
新手跑马拉松最常犯的3大禁忌
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新手跑马拉松最常犯的3大禁忌

louis 2018-10-18 600℃ 0评论

马拉松风潮席捲台湾,参与马拉松竞赛的选手持续增加,不少以往没跑步习惯的中年人,也纷纷加入跑者行列,跑马拉松有何技巧?如何跑出健康,避免运动伤...
你知道跑步的8种基本玩法吗?
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你知道跑步的8种基本玩法吗?

louis 2018-10-18 400℃ 0评论

无论你是刚入门的新手,还是早已出师的高手,这里的八种玩法是最基本的。在过去的几十年中,它们在无数跑者的反覆实验中不断演进,最后能保留到现在,...