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5个你不能不知的打羽球好处
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5个你不能不知的打羽球好处

2019-08-07 20℃ 0评论

打羽毛球一直都是减肥人士的首选,它不但可以有效减脂还有更多健身功效!羽毛球场地不需要太大,在室内体育馆同样可以进行,而且这项运动简单易学。快来看看羽毛球对于男人...
身体如何产生能量 如何消耗脂肪
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身体如何产生能量 如何消耗脂肪

2019-08-07 19℃ 0评论

我们将重点了解能量系统,即身体如何利用脂肪,碳水化合物和蛋白质来產生能量,以及这些能量系统在不同运动中的相互关係。看完后将让你更了解身体如何将你所吃的食物转化为...
7种居家心肺有氧健身器材大盘点
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7种居家心肺有氧健身器材大盘点

2019-08-04 17℃ 0评论

现代人生活忙碌,往往拨不出时间上健身房或外出运动,那么,就在家训练吧!不管是想燃脂瘦身还是锻炼身体,一项运动必须持续30分钟以上才能算是有氧运动,若只有短短运动...
健身后别做这7件事
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健身后别做这7件事

2019-08-04 18℃ 0评论

你健身后会狂喝运动饮料、吃低卡食物吗?营养家、健身专家兰波特(Rhiannon Lambert)告诉你,健身后如果做了这7件事,你只会离健身目标更远而已。移动、...
5个冬日运动的好处
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5个冬日运动的好处

2019-08-04 13℃ 0评论

习惯于天气冷时运动的人,通常比较不怕冷,比较有御寒能力!在寒冷的环境下运动会让你的身体学习去适应环境,而且同时也可以提升你的「意志力」,在这个随时都想躺下的天气...
骑自行车运动对身体的好处多
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骑自行车运动对身体的好处多

2019-08-03 19℃ 0评论

自行车是很好的代步工具,而且可以锻炼身体,那自行车有什么好处?下面就带大家了解一下骑自行车的好处,让大家看看如何骑自行车更健康……单车是需要大量氧气的运动,曾经...
浅谈练习气功对身体的好处
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浅谈练习气功对身体的好处

2019-08-03 17℃ 0评论

“有病治病,无病强身”,这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播,数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气...
有氧运动的误区你知道多少
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有氧运动的误区你知道多少

2019-08-03 17℃ 0评论

慢跑现在已经成为了—项很流行的运动,因为跑步的门槛很低,不受场地限制,是任何人都可以参与的运动。在广场、小区公园等公共场所,经常能看到人们跑步锻炼的身影,甚至还...
有氧运动的七大误区
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有氧运动的七大误区

2019-08-03 17℃ 0评论

有氧锻炼真的能达到燃烧脂肪的效果吗?对于不同的健身爱好者来说,有各种不同类型的有氧锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧运动达到减轻体重的效果,你到底需要进行多长时...
如何练气功呢
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如何练气功呢

2019-08-03 14℃ 0评论

气功里面有很多种类,很多人在练习的时候,不知道应该怎么选择,因为每一个气功的种类都有着不同的练习方式还有效果,所以选择的时候一定要根据自身的切实需要,来进行选择...
糖尿病患者可以运动吗?
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糖尿病患者可以运动吗?

2019-07-31 24℃ 0评论

糖尿病的预防与控制是不容忽视的,像运动就是一个很好的选择唷!这次要告诉大家如何用运动来预防糖尿病。糖尿病可分为四种:・胰岛素依赖型糖尿病(第一型)属于自体免疫疾...
呼吸对运动表现有哪些的影响
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呼吸对运动表现有哪些的影响

2019-07-31 22℃ 0评论

很多人运动时会忽略了呼吸方式,不对的呼吸方式可是对运动有大大影响呢,有了对的呼吸方式可以让运动过程更顺畅达到更好的效益唷!我们先来了解呼吸的目的提供身体组织代谢...
高血压病患者可以运动吗
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高血压病患者可以运动吗

2019-07-31 15℃ 0评论

很多人认为高血压必须应该安静休息,不得做任何运动,但事实却是相反,患有高血压是很需要运动的,而你该注意的是运动的选择!高血压的定义根据世界卫生组织对高血压的定义...