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增肌食谱

健身关键!运动饮食3诀窍
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健身关键!运动饮食3诀窍

2019-08-07 34℃ 0评论

健身!绝对是耐力与毅力的最大考验,体魄上的精进可以让自己更有自信,而在外型之外的健康身体,更是延寿养生的不二法门。无论你今夏想成为英雄式的大块头,还是子弹鯊鱼线...
快速简单的5种高蛋白饮品制作方法
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快速简单的5种高蛋白饮品制作方法

2019-08-03 27℃ 0评论

高蛋白饮品的製作方式快速又简单,而且成本也不高,非常适合想要多摄取蛋白质的学生族或小资族。每天早上出门前5分钟的准备,就可以补充所需的蛋白质,迎接每一天的新挑战...
什么是训练前补充剂
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什么是训练前补充剂

2019-08-03 28℃ 0评论

训练前补充剂(Pre-workout Supplements)在健身界越来越受欢迎,究竟它是甚么、如何运作、对身体有何影响?本篇文章为各位朋友一一作出介绍。甚么...
让鸡胸肉华丽变身的5大美味良伴
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让鸡胸肉华丽变身的5大美味良伴

2019-07-31 35℃ 0评论

加上一些配料,让平淡的鸡胸肉变身华丽料理!你已经吃腻了一成不变的乾煎或水煮鸡胸肉吗?身为健身客或是想要瘦身的朋友们,一定会有这样的困扰:需要常吃鸡胸肉补充蛋白质...
女生能喝乳清蛋白吗?
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女生能喝乳清蛋白吗?

2019-07-31 30℃ 0评论

蛋白质对身体的帮助是什么?一般该摄取多少,我又该从哪里摄取?乳清蛋白是什么种类的蛋白质,适合哪种人使用,我需要饮用来补充蛋白质吗?乳清蛋白相关疑惑,乳清的食用不...
能确实摄取蛋白质的5道美味食谱
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能确实摄取蛋白质的5道美味食谱

2019-07-30 32℃ 0评论

从肉类、鱼类、鸡蛋及大豆製品中,确实摄取蛋白质蛋白质是维持生命最重要的营养素,它除了是身体组织的原料,也是神经传导物质及消化酵素的原料,只要是与身体代谢相关的部...
蛋白粉的最佳饮用时间是什么时候
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蛋白粉的最佳饮用时间是什么时候

2019-07-30 33℃ 0评论

蛋白粉对于很多健身爱好者来说都不会感到陌生,但是还是有不少人仅仅知道健身需要吃蛋白粉,对于蛋白粉的最佳饮用时间是什么时候却完全不了解,甚至蛋白粉有什么副作用都不...
铁人三项赛前赛后的饮食秘诀
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铁人三项赛前赛后的饮食秘诀

2019-07-30 44℃ 0评论

营养对于想要成为一名完全健康的铁人三项选手来说是相当重要的,特别是在比赛当天,为了避免肠胃以及其他突发状况等问题,营养的补充尤为重要。根据美国营养专家和铁人三教...