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增肌食谱

营养高且热量高的3类食物有哪些
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营养高且热量高的3类食物有哪些

2020-03-03 22080℃ 0评论

营养高的食物主要就是为了补充我们的人体所需要的养分,从而能够更好的维持我们的身体机能正常运行。在食用营养高的食物时,我们也需要了解,这些食物的热量怎么样,热量高...
鸡胸肉增肌健身餐做法大全
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鸡胸肉增肌健身餐做法大全

2020-03-03 20304℃ 0评论

时代变迁,人们已经不能满足于简单的吃饱喝足,对生活质量的要求越来越高,在追求高品质生活的同时,人们对身材管理要求也变得更加严格。那么食用健身餐就是为了能够保持更...
健身增肌食谱一日六餐计划表
增肌食谱

健身增肌食谱一日六餐计划表

2020-03-03 21423℃ 0评论

一个人经常锻炼对人是有很多好处的,而在锻炼的过程中,除了锻炼动作外,还要配合合理饮食,当然配合饮食对锻炼效果是很有利的,那一日六餐的健身增肌食谱怎样,相信有人还...
最有效的穷人健身增肌食谱
增肌食谱

最有效的穷人健身增肌食谱

2020-03-03 15429℃ 0评论

经常锻炼对人是有利的,而在锻炼的过程中,除了锻炼动作外,也是需要配合饮食的,当然配合饮食对锻炼效果是有好处的,那穷人健身增肌食谱怎样,相信有人还是了解的。那么,...
学生增肌食谱一日三餐介绍
增肌食谱

学生增肌食谱一日三餐介绍

2020-03-03 12848℃ 0评论

我们都知道,不管是减脂还是增肌,都需要相对于的饮食搭配,但是学生时期我们大部分人吃住都是在学校,所以比较难去进行减脂餐或者增肌餐的搭配,这是目前存在的一个比较矛...
增肌时期高碳水化合物食物排名表
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增肌时期高碳水化合物食物排名表

2020-03-03 21952℃ 0评论

碳水化合物是人不能缺少的,而一个人缺少碳水化合物的话,会让身体营养失调的,而在碳水化合物中,有高与低之分,那高碳水化合物食物排名,有人还是知道的。那么,高碳水化...
健身增肌食谱一日三餐计划表
增肌食谱

健身增肌食谱一日三餐计划表

2020-03-03 9204℃ 0评论

增肌跟减肥减脂一样,都需要搭配合理的饮食才可以更好的完成我们的目标。我们都知道减肥就是要控制每天摄入的热量,但是增肌不仅仅要控制摄入的热量,还要补充肌肉修复所需...
健身关键!运动饮食3诀窍
增肌食谱

健身关键!运动饮食3诀窍

2019-08-07 17908℃ 0评论

健身!绝对是耐力与毅力的最大考验,体魄上的精进可以让自己更有自信,而在外型之外的健康身体,更是延寿养生的不二法门。无论你今夏想成为英雄式的大块头,还是子弹鯊鱼线...
快速简单的5种高蛋白饮品制作方法
增肌食谱

快速简单的5种高蛋白饮品制作方法

2019-08-03 21500℃ 0评论

高蛋白饮品的製作方式快速又简单,而且成本也不高,非常适合想要多摄取蛋白质的学生族或小资族。每天早上出门前5分钟的准备,就可以补充所需的蛋白质,迎接每一天的新挑战...
什么是训练前补充剂
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什么是训练前补充剂

2019-08-03 19221℃ 0评论

训练前补充剂(Pre-workout Supplements)在健身界越来越受欢迎,究竟它是甚么、如何运作、对身体有何影响?本篇文章为各位朋友一一作出介绍。甚么...
让鸡胸肉华丽变身的5大美味良伴
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让鸡胸肉华丽变身的5大美味良伴

2019-07-31 20096℃ 0评论

加上一些配料,让平淡的鸡胸肉变身华丽料理!你已经吃腻了一成不变的乾煎或水煮鸡胸肉吗?身为健身客或是想要瘦身的朋友们,一定会有这样的困扰:需要常吃鸡胸肉补充蛋白质...
女生能喝乳清蛋白吗?
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女生能喝乳清蛋白吗?

2019-07-31 26076℃ 0评论

蛋白质对身体的帮助是什么?一般该摄取多少,我又该从哪里摄取?乳清蛋白是什么种类的蛋白质,适合哪种人使用,我需要饮用来补充蛋白质吗?乳清蛋白相关疑惑,乳清的食用不...
能确实摄取蛋白质的5道美味食谱
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能确实摄取蛋白质的5道美味食谱

2019-07-30 30975℃ 0评论

从肉类、鱼类、鸡蛋及大豆製品中,确实摄取蛋白质蛋白质是维持生命最重要的营养素,它除了是身体组织的原料,也是神经传导物质及消化酵素的原料,只要是与身体代谢相关的部...
蛋白粉的最佳饮用时间是什么时候
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蛋白粉的最佳饮用时间是什么时候

2019-07-30 27853℃ 0评论

蛋白粉对于很多健身爱好者来说都不会感到陌生,但是还是有不少人仅仅知道健身需要吃蛋白粉,对于蛋白粉的最佳饮用时间是什么时候却完全不了解,甚至蛋白粉有什么副作用都不...
铁人三项赛前赛后的饮食秘诀
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铁人三项赛前赛后的饮食秘诀

2019-07-30 26550℃ 0评论

营养对于想要成为一名完全健康的铁人三项选手来说是相当重要的,特别是在比赛当天,为了避免肠胃以及其他突发状况等问题,营养的补充尤为重要。根据美国营养专家和铁人三教...