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腰椎间盘突出能跑步吗 腰椎间盘突出能跳绳吗

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腰椎间盘突出是个恼人的伤病,那么患有腰椎间盘突出是否能够继续进行倒立训练呢?  一、腰椎间盘突出能倒立吗 不建议倒立,原因是倒立时需要腰腹部来维持稳定,这对有腰椎间盘突出的人是个考验,很容易加重伤病,所以不建议选择倒立。 二、腰椎间盘突出能跑步吗 根据自身情况,是可以适度进行跑步运动的,放松腰椎压力,加强腰部肌肉力量,...

腰椎间盘突出是个恼人的伤病,那么患有腰椎间盘突出是否能够继续进行倒立训练呢? 

腰椎间盘突出能跑步吗

一、腰椎间盘突出能倒立吗

不建议倒立,原因是倒立时需要腰腹部来维持稳定,这对有腰椎间盘突出的人是个考验,很容易加重伤病,所以不建议选择倒立。

二、腰椎间盘突出能跑步吗

根据自身情况,是可以适度进行跑步运动的,放松腰椎压力,加强腰部肌肉力量,是能够有效帮助腰间盘突出恢复的,但是注意强度增加要循序渐进,避免受伤。

三、腰椎间盘突出能跳绳吗

是可以的,当然也得注意运动强度,跳绳是不错的有氧运动能够提升身体素质,促进腰椎间盘突出的治疗效果。 

四、腰椎间盘突出能不能做仰卧起坐

不建议做,原因是仰卧起坐对腰椎是有很大压力的,本身患有腰椎间盘突出的话,更容易导致伤情加剧,为了避免这样的风险,建议选择其他锻炼项目。

五、腰椎间盘突出能不能做俯卧撑

可以,但是要关注腰部的感受,俯卧撑过程中腰部维持身体稳定也需要承担很大的压力,可以选择护腰或者跪姿俯卧撑来减少腰部的压力,同时也能完成俯卧撑的训练目的。

腰椎间盘突出的症状治疗

腰椎间盘突出症主要是指由于腰椎间盘髓核突出,压迫了周围神经组织而引起的一系列症状,下面来具体了解一下腰椎间盘突出的症状治疗。

一、腰椎间盘突出的症状治疗

腰椎前盘突出的症状,主要是以腰部的疼痛以及腰椎的这种前屈后伸的活动受到影响,甚至会出现小腿的麻木无力,拇指背伸的力量下降,可能会有一些腱反射的可靠的症状,治疗上来说,如果说症状较轻,而且是第一次发病,可以选择保守治疗,第一是睡硬板床,然后锻炼腰背肌,可以屈曲膝关节,通过双腿以及双上肢的锻炼进行治疗,如果说突出的症状较重而且病程较长,经过一些保守治疗以后效果不明显,或者是有加重的情况,还建议行手术治疗。

二、腰椎间盘突出与膨出有啥区别

膨出就是指膨而未破,就是由于腰椎间盘周围的纤维环松弛,或者是腰椎间盘内髓核发生褶皱,它造成了一种均匀的、突出于椎体后缘的一种临床表现。膨出是指纤维环没有破裂,后纵韧带没有破裂,所以说它还是属于比较完整的一个结构。而腰间盘突出,通常是指纤维环已经发生破裂,但是后纵韧带没有发生破裂的腰椎间盘突出,它是属于破裂型的,因为髓核完全可以通过裂口,向椎管内突出。如果不在后纵韧带的区域内,它就完全可以直接压迫到神经根。所以腰间盘突出和膨出区别很大,它们是作为一种疾病不同时期的临床表现,腰间盘突出要重于腰间盘膨出。

三、腰椎间盘突出要做手术吗

腰间盘突出症,目前已经成为骨科常见病和多发病。百分之九十五的病人,是可以通过保守治疗、理疗、按摩、中医中药、康复、药物治疗等,达到症状减轻,甚至痊愈的。 但只有百分之五的病人,因为症状特别严重,保守治疗没有效果了才需要手术治疗。

四、腰椎间盘突出怎么缓解

第一点、需要进行一般性的治疗,一般性治疗就是一旦出现椎间盘突出的症状,马上卧床休息,而且要卧那种硬板床。 第二点、 进行牵引治疗,牵引治疗的目的是可以使腰椎间盘间隙增大,然后减轻椎间盘内的压力。而且可以造成椎管容积的增大,椎间孔扩大之后,减少了对神经根的卡压和刺激,从而达到症状缓解。 第三点、可以口服一些非甾体的止疼药。 第四点、可以尝试一下中医中药。中医中药疗法既有内服的还有外敷的,内外结合效果往往会更好。 第五点、可以考虑一下进行盘内的封闭,或者是进行滴管治疗,这两个效果也都通常不错,但是有一定的风险,主要就是感染。 如果经上述治疗方法都没有什么效果,就需要考虑手术治疗了。

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