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上斜腿举锻炼股四头肌,股二头肌

上肢 louis 240 0 评论
训练部位:股四头肌,股二头肌 ■ 如何做上斜腿举 双手握牢,腿部与肩同宽。 推高、采用呼气发力。 伸直双腿,后缓慢还原。 ■ 提示 腿举和深蹲差不多,但推举的发力与深蹲不同,能让力度集中在大腿。

训练部位:股四头肌,股二头肌

■ 如何做上斜腿举

双手握牢,腿部与肩同宽。

推高、采用呼气发力。

伸直双腿,后缓慢还原。

■ 提示

腿举和深蹲差不多,但推举的发力与深蹲不同,能让力度集中在大腿。

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