最新消息:网站全新发布上线,继续为大家提供更多实用帮助。

脂肪VS夏天!最强甩脂瘦身方法公开

瑜伽动作 louis 22 0 评论
女生们对夏天既期待又害怕,没有好身材怎么美美的迎接夏天?再不减肥就来不及了,现在就教给你最有效的减肥瘦身方法,快行动起来。腿!夏天就是要短裤和迷你裙啊!结果长裤一脱掉发现你的两条大象腿还没消肿,别担心,超激速瘦腿靠这招!腿部按摩1.首先,盘坐在地上,双脚的脚底板贴起2.双手手心深压大腿根部,刺激淋巴结!左右各五次3.接着双腿微弯曲,用双手包覆整个大腿,进行按压,由外到内,这个动作能消除水肿喔4.在...

女生们对夏天既期待又害怕,没有好身材怎么美美的迎接夏天?再不减肥就来不及了,现在就教给你最有效的减肥瘦身方法,快行动起来。

腿!

夏天就是要短裤和迷你裙啊!结果长裤一脱掉发现你的两条大象腿还没消肿,别担心,超激速瘦腿靠这招!

腿部按摩

1.首先,盘坐在地上,双脚的脚底板贴起

2.双手手心深压大腿根部,刺激淋巴结!左右各五次

3.接着双腿微弯曲,用双手包覆整个大腿,进行按压,由外到内,这个动作能消除水肿喔

4.在膝盖附近有个凹陷处,使用拇指按压,其余四指,在依造箭头方向搓压,能够消除双腿的疲劳

5.最後,最容易水肿的小腿,以双手包覆进行按压,配合乳液才不会对肌肤造成摩擦伤害。

腿部运动

1.站姿并单脚弯曲向斜後方伸展,这个动作你无时无刻都可以做,不论是搭捷运时(当然要注意安全),或是在家看电视时都可以做,没想到这个简单的动作也可以瘦大腿吧!

2.双手扶助桌椅,单脚站立,一脚向後伸展呈现90度,持续维持这个姿势直到不能再撑,并换脚。

简单的腿部运动加上勤按摩,就能雕塑双腿的曲线,马上就开始实行吧!

上半身!

为了要穿上夏日风情的细肩带背心,虎背熊腰的怎麽可以?但是减上半身时最怕的就是减到胸部,到时候身体虽然瘦了但胸部也没了,那真的是要哭没眼泪!难道真的鱼与熊掌不可兼得吗?

那可不一定喔,你可以进行以下的运动:

1.双腿打开比肩宽略宽,轻轻弯曲膝盖,并将双手在背後握起。

2.倾斜身体向左侧倾斜,左膝弯的更深一些,并换边进行同样动作,皆维持30秒

3.松开双手,呈现类似驼背的姿势。

4.双手向背後握住,并挺胸做扩胸运动,

5.第3.4步骤各维持30秒为一组,一次做两组

6.以上介绍的两套运动,建议早晚各做一次,并持续一周,坚持下去不间断才是关键!

一定要记得,勤做运动之外,均衡的饮食也不可或缺!否则真的瘦下来却失去了身体的曲线反而得不偿失。

脸!

不管身体再怎麽胖,脸小就赢一大半!先消灭双下巴其他的晚点再说!

1.站直身体,抬头看天花板

2.用力张大嘴巴,发出:「A」、「E」、「O」的嘴型,各维持10秒,重复五回。

脸部按摩

1.洗完脸擦乳液的时候,由锁骨往下巴处推压

2.双手停留在脸颊凹处、锁骨、耳後按压

夏天要来临了真的好焦虑啊!先不说了!小编我也要去做运动了!

转载请注明: 健康堂 » 脂肪VS夏天!最强甩脂瘦身方法公开

赞 (0) or 打赏
支付宝 微信
游客 发表我的评论   换个身份
取消评论

表情
(0)个小伙伴在吐槽