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减肥总是减不下来?先养成运动习惯再说

减肥常识 louis 29 0 评论
定下的健身计划总是没有完成?运动固然是减肥的最好方法,但如果没有坚持的话,瘦身效果也会大打折扣。想要快速减肥,维持好身材的话,先养成运动减肥好习惯吧。减肥总是减不下来?先养成运动习惯再说运动减肥的最好方法1.找出你能真正乐在其中的运动兴趣,是帮助习惯养成的第一步。找到几项你真正喜欢、愿意投入的运动,仔细研究後,再依照个人需求制定好无论内容或频率都适合自己的运动菜单。我们推荐的运动,包含皮拉提斯和S...

定下的健身计划总是没有完成?运动固然是减肥的最好方法,但如果没有坚持的话,瘦身效果也会大打折扣。想要快速减肥,维持好身材的话,先养成运动减肥好习惯吧。

减肥总是减不下来?先养成运动习惯再说

运动减肥的最好方法

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1.找出你能真正乐在其中的运动

兴趣,是帮助习惯养成的第一步。找到几项你真正喜欢、愿意投入的运动,仔细研究後,再依照个人需求制定好无论内容或频率都适合自己的运动菜单。我们推荐的运动,包含皮拉提斯和Squats深蹲等都是很棒的体态雕塑运动。

2.追踪目标时刻激励自己

不少model及名人都很乐於透过社群媒体分享自己的健身方法与成果照,透过她们的分享,你会知道天下没有白吃的午餐,因而产生持续努力的动力!今天就开始追踪几个让你感到格外激励人心的目标吧!

3不要让旅行破坏所有努力

虽然在旅行时还要将上健身房、晨跑排入行程里十分困难,更无法控制在旅途中所能拥有的食物选择,而当然心情往往也来得容易放纵,不过我们还是建议在度假同时,尽量找到即便身处异地也不难完成的运动;否则当旅程结束後,你会发现要重拾运动习惯变得加倍困难!目前有许多健身相关app都提供了方便操作的教学影片,在旅途中也能派上用场。

4.让运动变成你自愿从事的行为

「喜欢的事情,不用人逼也会做!」把运动转化成一件愉悦、有趣、你乐意去做的事情吧!现代女性因为极度忙碌而经常忽略应该抽出时间享乐,打通电话给朋友,召唤姊妹们一起报名运动课程,或者约好时间一起晨跑-让运动变成社交生活的一种方式,不仅能为运动增添更多乐趣,同时也是能有效持续的好方式喔!

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