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如何做完美的俯卧撑?

局部减肥 louis 2600 0 评论

要做到一个完美起始姿势,身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀。

做俯卧撑时,应该用2到3秒时间来充分下降身体,最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;

然后,要马上用力撑起,回到起始位置。你要是一次能做50个就算很棒了。

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