最新消息:网站全新发布上线,继续为大家提供更多实用帮助。

吃什么食物容易发胖 嚼口香糖能瘦脸吗

减肥常识 louis 652 0 评论
不管是谁都不希望自己的身材是臃肿肥胖的,可是我们都知道,有的时候在生活当中,很容易造成肥胖,那么吃什么食物容易发胖呢?一、肥胖的危害有哪些1、对呼吸循环系统影响中度以上肥胖患者常有通气不良,同时耗氧量增加使co2滞留,引起呼吸性酸中毒。因长期缺氧易导致红细胞增多,血液粘稠度加大,循环阴力增强,肺动脉压增多致肺心病。重度肥胖者心肌内外脂肪沉积,致心肌劳损。2、妇科疾病多发重度肥胖女性可雄激素增加,为正常人的2倍,雌激素水平也持续偏高,因此可导致卵巢功能异常,不排卵者是正常人的3倍,闭经和月经稀少的...

不管是谁都不希望自己的身材是臃肿肥胖的,可是我们都知道,有的时候在生活当中,很容易造成肥胖,那么吃什么食物容易发胖呢?

KFC麦当劳汉堡让你长胖没商量

一、肥胖的危害有哪些

1、对呼吸循环系统影响

中度以上肥胖患者常有通气不良,同时耗氧量增加使co2滞留,引起呼吸性酸中毒。因长期缺氧易导致红细胞增多,血液粘稠度加大,循环阴力增强,肺动脉压增多致肺心病。重度肥胖者心肌内外脂肪沉积,致心肌劳损。

2、妇科疾病多发

重度肥胖女性可雄激素增加,为正常人的2倍,雌激素水平也持续偏高,因此可导致卵巢功能异常,不排卵者是正常人的3倍,闭经和月经稀少的为正常人的2倍和4倍,还可因雌激素长期刺激,而引起乳腺和子宫内膜异常增生从而发生乳腺癌和子宫内膜癌,发病率为正常人的3-4倍。

二、吃什么食物容易发胖

1、口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物,通常都是高脂肪+高糖的混合体,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

2、过分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐,这类食品的热量相当高!

3、令人上瘾的食物

最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。

三、肥胖的原因有哪些

1、遗传原因

一些人可能是生来就是胖子,这主要与遗传有关。根据统计,父母单方面肥胖,子女发胖的机率是40%,是一般人的4倍;

如果父母都胖,则机率高达80%,是一般人的8倍。

2、饮食不当

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均。日常膳食中,摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解,就算热量再低的食物,吃多了,热量累积起来也是会令人发胖的。

3、产后发胖

在怀孕期间,和产后的几个月里,妈妈们的运动量自然是比平日要少,而且吃得也比平日多,变胖是很正常的事情。在生产后,妈妈们的腰腹部松弛,容易堆积脂肪,导致身材走样。

脸部肥胖是困扰很多女生的问题,有些女生明明身材正常,但却因为脸大看上去比较胖,那么拍打脸部会瘦脸吗?

一、怎样拍打脸部瘦脸

1、注意拍打时间

首先,通常拍脸我们是选择在早上或者夜晚的时候进行,因为早上属于刚睡醒的阶段,脸上还有一点浮肿的状态,这时候拍脸就可以起到去浮肿的效果。但是拍打脸部之前,我们应该要把手洗干净,因为手上的残留着很多细菌,如果我们没有洗干净手,刚好拍打脸部时有一些伤口或者痘痘在的话,就会很可能进行二次感染,或者伤口愈合延迟的现象发生!

2、拍到之前先洁面

然后,一般我们在拍脸之前,我们都会先进性清洁脸部工作。先使用温水进行热敷脸部几分钟后,选择清洁能力好一点的洗面奶来进行洗脸工作。然后用毛巾把脸部擦干净后,就可以进行拍打脸部了。要注意的是,我们拍打的时候记得用力适当,要轻轻地拍打,不要用力过度。因为用力过度反而会让我们脸部肌肉变大,因此会起到反效果的作用!

3、注意拍打力度

那么在我们拍打脸部的时候,要使用双手轻轻拍打,或者用我们的手指指腹部分来向上提拉脸部皮肤。当我们拍打的脸部出现微红状态的时候,就要停止休息了。拍打脸部可以让我们脸部皮肤的血液促进循环,让我们的脸色看起来更加红润光泽。每天定期拍打脸部还可以起到紧致我们面部皮肤,突出我们的面部轮廓,让我们看起来更加自信迷人!

二、拍打脸部的好处

1、洁净肌肤

拍打面部能够帮助加快脸部肌肤的血液循环,让血液将养分充分带给细胞,并且加快细胞中的二氧化碳以及其他废物更好地排出体外,让皮肤保持内在洁净。

2、紧实肌肤

拍打面部能够帮助唤醒肌肤,养活皮下组织的脂肪细胞,另外脸部按摩还能够帮助健全肌肉纤维,帮助其更好地恢复弹性,使肌肤变得更加的紧实。

3、红润肌肤

拍打面部能够帮助均匀皮肤的皮脂分泌,有助于维持细胞的适当水分,而适当的水分则可以改善肤质,使皮肤更滋润,更年轻。

4、辅助瘦脸

拍打面部能够帮助辅助瘦脸,打造瓜子小脸。通过拍打面部能够消耗皮肤组织中过多的液体,还能够加快脂肪的代谢,有助于瘦脸。

5、延缓衰老

拍打面部能够帮助延缓肌肤衰老。一方面通过拍打脸部能够舒畅毛孔,保持肌肤的细嫩紧致,另一方面能够使皮肤更加的柔软、滑顺,避免肌肤变得粗糙、老化。

三、天天拍打脸部会瘦脸吗

拍打脸部是有助于瘦脸的。

因为轻轻的拍打面部可以刺激面部的血管,促进面部的血液循环,这样就可以使得面部更多的废物被及时的被加速的血液循环带走,促进废物的排出和新陈代谢,这样就能够使得脂肪不容易堆积在面部,并且能够促进水分的加速排泄,使得面部避免出现水肿现象,所以拍打面部确实是可以起到瘦脸的。

经常嚼口香糖可以去除口腔异味、强牙健齿,也有不少人认为嚼口香糖可以瘦脸。那么这是真的吗?下面一起来看看吧。

一、嚼口香糖的注意事项

1、口香糖是有副作用的,一天食用不可超过五颗,食用太多会反胃。

2、咀嚼口香糖的时间最好低于15分钟,胃功能不健全者不能咀嚼太多口香糖。

3、补过牙的人不要嚼食口香糖,不然口香糖会损坏用于补牙的物质,释放汞,影响胃和肾脏功能。

4、尽量选择无糖口香糖嚼食,降低蛀牙的发生率。

5、饭后和零食后嚼食口香糖分泌的唾液,可以清洁口腔,清新口味。

6、减肥瘦身人士不要多嚼口香糖,不然效果会适得其反。

7、不要把口香糖吃进肚子里,会不好消化;吃完后的口香糖不要随地吐,用纸包起来扔到垃圾箱。

8、不能用吃口香糖来代替刷牙,刷牙可以去除牙齿内外侧的食物残渣,使清洁更有效,而咀嚼口香糖的效果并没有那么好,所以偶尔代替可以,但长期不行。

9、牙齿有问题的人不宜经常咀嚼口香糖,不然会造成严重的牙齿损害。

二、嚼口香糖能瘦脸吗

嚼口香糖不能瘦脸的。

经常嚼口香糖并不会减少面部的脂肪,反而会使咀嚼肌变得过分发达,使面部肌肉变得发达或呈现水肿效果,变成国字脸。要瘦脸的话最好是控制日常饮食、经常运动,口香糖还是少吃。还有一种方法能快速瘦脸,就是打瘦脸针,不过最好是物理瘦脸。

三、嚼口香糖可以减肥吗

嚼口香糖能减肥的方法是不科学的。

嚼口香糖能产生饱腹感只是一种心理上的感觉,事实上,嚼口香糖不仅不会减肥,反而还会使体重增加。这是因为咀嚼口香糖会分泌大量的胃酸,促进胃消化能力,反而更容易引起一种无法忍受、想吃东西的饥饿感,如果在这时候大量进食的话,摄入热量过多是很容易引起肥胖的。

转载请注明: 健康堂 » 吃什么食物容易发胖 嚼口香糖能瘦脸吗

赞 (0) or 打赏
支付宝 微信
游客 发表我的评论   换个身份
取消评论

表情
(0)个小伙伴在吐槽