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杠铃颈后直腿挺身

腰部 louis 98 0 评论
健身部位:腰腹部锻炼部位:竖脊肌协同锻炼:臀大肌、腿筋、髋关节内收肌、股四头肌、股二头肌、腹直肌、腹斜肌健身器材:杠铃动作说明:直立,把杠铃背在肩上,并双手握牢。降低上半身,使之与地面平行。保持背部挺直。稍微弯曲膝盖。

竖脊肌

直腿挺身

健身部位:腰腹部

锻炼部位:竖脊肌

协同锻炼:臀大肌、腿筋、髋关节内收肌、股四头肌、股二头肌、腹直肌、腹斜肌

健身器材:杠铃

动作说明:

直立,把杠铃背在肩上,并双手握牢。

降低上半身,使之与地面平行。保持背部挺直。稍微弯曲膝盖。

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