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2019-02-23 54℃ 0评论

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有很多朋友可能会听到身边有人说,在运动的时候要控制好自己的心率,那么怎么找到适合跑步的心率区间呢?心率又应该怎么去测呢?今天,小编就给大家整理一下这些问题,心率...
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你以为跑步只要準备一双鞋就行? 你还在不正确的跑步姿势中越跑越远么? 你的膝盖还好么? 近年来,跑步热兴起,「夜跑族」更成为城市的一道特别风景线。可跑步热潮的背...
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2018-10-17 15℃ 0评论

经常有跑友问:「我刚开始跑步,跑不快,是不是减肥效果就不好?」我们从下面两个方面来回答这个问题:1.相同时间假设小明和老王都是跑1个小时。小明的速度是12公里/...
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越来越多人开始用跑步来减肥了,因爲跑步方便,对场地要求不高。但是怎样跑步才能达到最好的减肥效果呢?下面来给你全面解答。一、跑步时间常变换:如果你习惯晨跑,偶尔早...
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