最新消息:健康堂网站全新发布上线,继续为大家提供更多实用健康帮助。

Tag 俯卧撑 的相关文章

钻石俯卧撑标准姿势
胸肌

钻石俯卧撑标准姿势

louis 2018-10-09 800℃ 0评论

钻石俯卧撑的动作要领1. 这是一个改良后的俯卧撑版本,膝盖着地,背部挺直,双手合拢。用双手食指和大拇指组成一个钻石般的菱形,手臂伸直。这是动...
6种锻炼肱二头肌的新方法
上肢

6种锻炼肱二头肌的新方法

louis 2018-09-17 1000℃ 0评论

人体大概有640块肌肉。但受传统观念影响,你会特别看重肱二头肌的发达程度。它们属于小肌群,如果你的弯举做得不够, 肱二头肌绝对达不到高耸震撼...
俯卧撑:越宽练到胸肌越多吗?
胸肌

俯卧撑:越宽练到胸肌越多吗?

louis 2018-09-13 800℃ 0评论

俯卧撑:越宽练到胸肌越多吗?常常听健身房有经验的高手说:“在进行俯卧撑时,手臂撑地的距离越窄越窄练到的手臂越多,距离越宽练到的胸越多!”因为...
俯卧撑常见错误:腰椎超伸
胸肌

俯卧撑常见错误:腰椎超伸

louis 2018-09-13 1700℃ 0评论

俯卧撑是地球最广泛被用来进行训练的动作!相信每个人都做过,但并不是每个人都能完成一个完美的俯卧撑!很多人在进行俯卧撑的时候都会出现一些错误。...
如何做完美的俯卧撑?
局部减肥

如何做完美的俯卧撑?

louis 2018-08-30 1600℃ 0评论

要做到一个完美起始姿势,身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀。做俯卧撑时,应该用2到3秒时间来充分下...
俯卧哑铃飞鸟:强化核心+胸肌
胸肌

俯卧哑铃飞鸟:强化核心+胸肌

admin 2016-07-12 7600℃ 0评论

俯卧哑铃飞鸟:强化核心+胸肌哑铃飞鸟是我们练胸肌的最好方式之一!相信绝大多数人都做过,但是大部分情况下都是仰卧在训练凳上进行,而今天要给大家...