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肩部热身:5个弹力带动作推荐
臀部

肩部热身:5个弹力带动作推荐

louis 2018-07-24 1400℃ 0评论

肩膀是上肢运动的枢纽,处于一个非常重要的核心位置!任何上肢训练动作,均会使用到肩关节,不管练胸,练背,练肩,练手,以至下半身的硬拉都需要用到...
提升肩膀稳定性:俯卧侧支撑
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louis 2018-07-24 1800℃ 0评论

肩部的稳定性在训练中十分重要,很多人在训练中时常会因为肩部稳定性不足而丧失良好的训练效果!有一个稳定的肩部,你的上肢训练才会得意!肩关节虽有...