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俯身单臂哑铃划船
背部

俯身单臂哑铃划船

louis 2018-10-09 700℃ 0评论

单臂哑铃划船能将两侧背阔肌独立分开来,对于抱怨自己背部不对称的锻炼者来说是个补偿的好机会。类型:力量主要肌肉工作:中背部设备:哑铃等级:初学...
高位绳索划船
背部

高位绳索划船

louis 2018-10-09 500℃ 0评论

类型 : 力量级别 : 中级主要肌肉群 : 背阔肌其他肌肉 : 中背部 、 斜方肌器械要求 : 划船机高位绳索划船的动作要领1. 选择一个合...
三角肌后束欠缺的解决方案
背部

三角肌后束欠缺的解决方案

louis 2018-08-30 1200℃ 0评论

问:虽然我的体格已比较均衡匀称,但三角肌后束有所欠缺,发展不如人意。你有什么高招吗?库尔曼:解决落后肌群的发展问题不是太难。之所以称为落后肌...