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增肌减脂让你拥有完美体态
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增肌减脂让你拥有完美体态

2019-07-31 41℃ 0评论

相信对于肌肉有基础概念的人,都知道肌肉对于减脂有非常大的好处,但实行训练前,先瞭解肌肉成长与身体组成、热量摄取、运动经验、贺尔蒙分泌等之间的关係,对于训练才会有...
简单动作练腹肌 小蛮腰马甲线不再是梦
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简单动作练腹肌 小蛮腰马甲线不再是梦

2019-07-30 36℃ 0评论

八块腹肌、倒V体,是男生的梦想。平坦的小腹、性感的马甲线,是女生的追求。如今拥有马甲线才算是真正的好身材,每个女生都想要甩掉身上的肉肉,渴望拥有和明星一样迷人的...
人鱼线锻炼动作推荐:单杠垂悬侧提膝
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人鱼线锻炼动作推荐:单杠垂悬侧提膝

2019-07-30 36℃ 0评论

单杠垂悬侧提膝腹部锻炼的的动作花样繁多,很多腹部训练动作都是在地上做, 但其实也有悬挂动作,悬挂的腹部动作可减少下背受压,但难度会相应提高。今天要介绍的是锻炼腹...
翘臀好动作:弹力带俯卧伸髋
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翘臀好动作:弹力带俯卧伸髋

2019-07-30 36℃ 0评论

翘臀好动作:弹力带俯卧伸髋紧实上翘的臀部人人爱!很多女生进到健身房都想把屁股练的翘翘的!很多男生对翘臀也是没有抵抗力!但是很多人在进行深蹲,硬拉这一类多关节的动...
双胞胎完美身材健身训练计划
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双胞胎完美身材健身训练计划

2019-06-21 28℃ 0评论

一对孪生兄弟以他们不可思议的健美身材在健身行业掀起一阵风暴。 托特兄弟佐兰和戈兰出生于克罗地亚,现居住在伦敦的阿克顿。他们在本国是十分成功的私...