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15分钟HIIT减肥操 持续燃脂瘦身
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15分钟HIIT减肥操 持续燃脂瘦身

2019-10-16 24℃ 0评论

下面这套家用HIIT瘦身操,可持续燃烧脂肪长达24小时!一共9个动作,每个动作20秒,不间断做完为一组,每天做2~3组,组间休息不超过2分钟!动作一动作二动作三...
减肥操锻炼计划月减16斤不是梦
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减肥操锻炼计划月减16斤不是梦

2019-10-11 11℃ 0评论

想要甩掉多余赘肉,一起来做减肥操吧!勤于运动的人才能掌握自己的命运,变瘦就能变美!下面小编分享一套超有效的甩脂减肥操。月减16斤不是梦!减肥操锻炼计划第一阶段练...
曝大牌女星走路减肥法 一月减20斤
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曝大牌女星走路减肥法 一月减20斤

2019-10-11 11℃ 0评论

想知道大牌女星们都是如何减肥的吗?如果说出来你会觉得不可思议,居然是走路减肥的。没错,看看她们是如何“走”掉脂肪的。曝大牌女星走路减肥法、一月减20斤、如今,健...
五组早晚减肥操 坚持一周瘦成竹竿
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五组早晚减肥操 坚持一周瘦成竹竿

2019-10-11 17℃ 0评论

上班族一般没时间运动,但你可以利用早晚来运动。以下五组减肥操,运动量小,但甩肉力度大。五组早晚减肥操 坚持一周瘦成竹竿第一组延伸1.慢慢将腿往下,弯曲膝盖,脚尖...
1周瘦8斤的运动秘诀 年龄大也适用
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1周瘦8斤的运动秘诀 年龄大也适用

2019-10-11 11℃ 0评论

随着年龄的增长是不是觉得越来越难受,今天小编专门为大龄女青年介绍1周减8斤的运动减肥法。1周瘦8斤的运动秘诀年龄大也适用25岁对于女人来说确实是一道分水岭。最大...
一周减10斤的运动计划 人人都适合
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一周减10斤的运动计划 人人都适合

2019-10-11 14℃ 0评论

一周减10斤并不是梦想,只要跟着做以下减肥运动,保证让你在一周之内甩掉10斤肥肉。一周减10斤的运动计划人人都适合一周减10斤的运动计划:1、每天坚持一个小时有...
早中晚3套减肥操 一周必瘦6斤
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早中晚3套减肥操 一周必瘦6斤

2019-10-09 8℃ 0评论

想要快速健康的瘦身,最好的方法就是运动。下面小编就为你介绍早中晚3套减肥操,抓住黄金瘦身时间,让你在一周之内必瘦6斤。早中晚3套减肥操一周必瘦6斤早晨做减肥操促...
五分钟燃脂减肥操 一周立马见效
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五分钟燃脂减肥操 一周立马见效

2019-10-09 16℃ 0评论

现代的都市女性每天工作一天后都恨不得倒头就睡,觉得运动健身很麻烦。但是只有通过运动健身才能让疲乏的身体重燃热情,不仅能保证身体健康,还能瘦身燃脂,我们千万不能偷...
韩国辣妈郑多燕的8周健康减肥计划
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韩国辣妈郑多燕的8周健康减肥计划

2019-10-08 15℃ 0评论

韩国最火辣妈郑多燕,体重由产后70公斤迅速骤降到49公斤让人惊叹。想学习她的减肥经验和减肥方法,变身瘦美人,那么就跟着秀美网小编开始你的郑多燕减肥计划的魔法之旅...
暑假减肥瘦身计划如何安排饮食和运动
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暑假减肥瘦身计划如何安排饮食和运动

2019-09-22 24℃ 0评论

暑假就是减肥的最佳时候!小编为大家找来许多暑假减肥妙招,教各位姐妹夏季减肥方法,让爱美的MM能够在夏天快速的甩肉!向大家展现最美丽的一面!炎炎夏日,让人不禁汗湿...
女生如何制订28天懒人减肥计划
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女生如何制订28天懒人减肥计划

2019-09-19 32℃ 0评论

有的朋友说,我喝凉水都长肉,还有的朋友说我不吃不喝也长肉,其实是我们对于肥胖的一种错误理解。肥胖就是由于自身体质发生了改变,对于该被排出体外的湿气、脂肪、毒素都...
30分钟公园长櫈消脂训练
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30分钟公园长櫈消脂训练

2019-08-12 29℃ 0评论

假如大家体能不错,想挑战一下难度较大的户外体能训练,今次这个中级难度的消脂训练就最适合你,你只需一张长椅,甚至乎在家中找一张稳阵的椅子,就可以在30分钟内,提高...
波比跳让你30秒内脂肪燃到飞起来
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波比跳让你30秒内脂肪燃到飞起来

2019-08-05 56℃ 0评论

我们都知道,不做有氧运动没法减掉那些讨人厌的脂肪!号称“世界公认的脂肪杀手”–波比跳,想减肥的人多少都体验过做波比的酸爽。波比跳是徒手训练中最经典的动作之一,波...
3周告别驼背和大肚腩
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3周告别驼背和大肚腩

2019-08-04 30℃ 0评论

观察一下周围的人再对比一下自己,自己也好想变成别人那样抬头挺胸精神抖擞啊……自己也没有多胖啊,为什么不如别人看起来身体状态好呢?影响人体外观的因素并不只有胖瘦,...
跳水王子的20分钟轻松健身计划
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跳水王子的20分钟轻松健身计划

2019-08-02 36℃ 0评论

运动是汤姆.戴利的生命。他在训练的期间,每星期要锻炼6天,每天5小时。汤姆.戴利认为即使不是每个人都可以这样做,但人人都应适度运动,只要每天进行20分钟的高强度...
4周居家微重训 瘦身停滞期OUT
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4周居家微重训 瘦身停滞期OUT

2019-08-02 33℃ 0评论

减肥,到底为什么会有停滞期啊?我跟以前一样很认真运动啊!理由很简单,那就是因为「习惯」。减肥初期不管做什么运动都不习惯,所以稍微动一下就会流汗、就会累,但时间一...