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战绳的用法--方便实用的锻炼
减脂

战绳的用法--方便实用的锻炼

louis 2019-02-25 2600℃ 0评论

战绳便于收纳,不用特地去健身房就能够锻炼,找个公园,或者足够空旷的地方就可以了。使用起来看似很简单,实际上是需要动用大量肌群。是国外职业联赛...
体能训练—跑步计划
减脂

体能训练—跑步计划

louis 2018-10-13 6400℃ 0评论

体能训练的方式有很多种,举凡游泳、爬山、跑步、骑自行车,或甚至球类运动等等,都可以锻鍊到基础的体能。而一般人多会选择跑步,因為这是最简单的运...
十五种训练方法以及推荐计划
减脂

十五种训练方法以及推荐计划

louis 2018-07-23 6900℃ 0评论

一、动静结合法其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来,先动后静。即先做动力练习至极限,而后固定在需要锻炼部位的角度上静止用力6-8秒,可...
健身计划制定需要注意哪些?
增肌

健身计划制定需要注意哪些?

louis 2018-07-23 10500℃ 0评论

很多网友还是大学生,练健美怎样才能取得好效果呢?从大学生的实际出发,我们觉得应注意以下几点。一、目标明确。这一点很重要,往往是有什么样的目标...