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胖子想减肥,先别选跑步
跑步

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louis 2018-10-17 4000℃ 0评论

你以为跑步只要準备一双鞋就行? 你还在不正确的跑步姿势中越跑越远么? 你的膝盖还好么? 近年来,跑步热兴起,「夜跑族」更成为城市的一道特别风...
如何跑步才能更好的减肥?
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louis 2018-10-17 4300℃ 0评论

越来越多人开始用跑步来减肥了,因爲跑步方便,对场地要求不高。但是怎样跑步才能达到最好的减肥效果呢?下面来给你全面解答。一、跑步时间常变换:如...
跑步训练课表─「快步跑」
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louis 2018-10-17 4400℃ 0评论

在练跑的过程中,快有快的目的,慢有慢的目的。慢跑能有效「锻炼跑步所需的肌肉与肌腱韧度」,因此能「避免跑步运动伤害」。慢跑时虽然心率不高,却最...
90%的跑步小白都能成功逆袭
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louis 2018-10-16 4400℃ 0评论

开始做一件事情,比如跑步。你需要注意些什么?有人说跑就对了,最重要的是迈开腿;也有人说,跑步伤膝盖,不要盲目跟风……网络上各种关于跑步的言论...