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减肥最快的运动是跑步?
运动减肥

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louis 2018-10-17 2200℃ 0评论

减肥运动第一个你们会想到什么?我想大多数人第一个想起的应该都是跑步吧。那么为什么有些人跑步可以快速地减肥,有些人则还是跑了很久效果一直都看不...
胖子想减肥,先别选跑步
跑步

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louis 2018-10-17 1900℃ 0评论

你以为跑步只要準备一双鞋就行? 你还在不正确的跑步姿势中越跑越远么? 你的膝盖还好么? 近年来,跑步热兴起,「夜跑族」更成为城市的一道特别风...
如何跑步才能更好的减肥?
未分类

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louis 2018-10-17 1900℃ 0评论

越来越多人开始用跑步来减肥了,因爲跑步方便,对场地要求不高。但是怎样跑步才能达到最好的减肥效果呢?下面来给你全面解答。一、跑步时间常变换:如...
跑步训练课表─「快步跑」
跑步

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louis 2018-10-17 1900℃ 0评论

在练跑的过程中,快有快的目的,慢有慢的目的。慢跑能有效「锻炼跑步所需的肌肉与肌腱韧度」,因此能「避免跑步运动伤害」。慢跑时虽然心率不高,却最...