最新消息:健康堂网站全新发布上线,继续为大家提供更多实用健康帮助。

热门推荐

分类 index 文章

路跑菜鸟应避免的10大错误
跑步

路跑菜鸟应避免的10大错误

louis 2018-10-17 2000℃ 0评论

你是刚开始跑步的的初学者吗?喜欢参加比赛,却往往在训练或比赛当天有意外的状况、导致你无法如预期的顺利完赛吗?跑步是一种体能与智慧兼具的运动,...
跑步速度训练前的热身很重要
跑步

跑步速度训练前的热身很重要

louis 2018-10-17 2100℃ 0评论

不要担心速度训练而受伤,而应该先把焦点摆在『热身』上头。热身非常重要,但多半人都不会注意。它对跑主要课表所延伸的体能效益虽然很低,却是完全『...
五个让你跑得更快的小技巧
跑步

五个让你跑得更快的小技巧

louis 2018-10-17 1900℃ 0评论

无论是为了要在全程马拉松创下个人纪录,还是做为一次速度训练,透过专家提供的小技巧,都能帮助你在训练与竞赛得到很好的效果。1.正确热身静态的热...
5个小窍门 改进跑步姿势
跑步

5个小窍门 改进跑步姿势

louis 2018-10-17 2100℃ 0评论

跑步姿势正确与否一直是困扰众多跑友的一个问题,正确的跑步姿势对于减少跑步时的损伤,提高跑步速度,最大化跑步装备优势都有至关重要的影响。有很多...