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肌肉型男的如何注重营养
减肥食谱

肌肉型男的如何注重营养

louis 2018-07-23 3400℃ 0评论

 频繁用餐一日三餐的吃法只会让你吃下大量的蛋白质和脂肪,这会带来差劲的吸收和事与愿违的赘肉。对于健身爱好者来说,每2~3小时一进食是最佳的状...
健身需要多少营养?
减肥食谱

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louis 2018-07-23 3300℃ 0评论

人体所需七大营养素,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维。这里不一一赘述,挑几样来说。碳水化合物(糖):蔗糖,果糖,等所有...
中美小孩健身有差距
减肥常识

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louis 2018-07-23 3300℃ 0评论

1到4岁:无不同5到8岁:美国的家长会带孩子出去打球;而中国的家长更希望孩子在家学习。9到12岁:美国的孩子几乎每天都出去运动,包括打球,跑...
关于健身的15条箴言
减肥常识

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louis 2018-07-23 3200℃ 0评论

1.既要锻炼肉体,也要锤炼精神。2.保持高度纪律性。3.设置目标。4.找个搭档一起竞争。5.保证充分睡眠。6.热身避免伤病。7.多种运动方式...
你不知道的瘦身时刻表
减肥常识

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louis 2018-07-23 3100℃ 0评论

  每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢。只要在对的时间做对的事,就能轻松瘦身。近日,美国“罗代尔生活网”列出“最佳瘦身时刻表...
丁字裤真的适合健身吗?
减肥常识

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louis 2018-07-23 3300℃ 0评论

  丁字裤让很多女性又爱又恨,长期穿着可能引发妇科疾病,但是穿起来性感又美观,别说夏天的短裙、紧身热裤,需要配丁字裤才能无痕了,就算冬天也没...