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健身不长肌肉怎么办?
减肥常识

健身不长肌肉怎么办?

louis 2018-07-23 2600℃ 1评论

健身房里,我被难以承受的重量所撕裂。到了厨房,我被喂食,我用食物分解而来的氨基酸简单修复自己。躺在床上,夜空如海,流云似鲸。我终于不必工作,...
运动减肥要防止受伤
减肥常识

运动减肥要防止受伤

louis 2018-07-23 1300℃ 0评论

人们普遍认为受伤是运动不可避免的一部分。你每天都在要求自己更努力一点,跑得更快一点,举得更重一点,伤痛在某个时候一定会出现,对吗?好吧,其实...
肌肉型男的如何注重营养
减肥食谱

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louis 2018-07-23 900℃ 0评论

 频繁用餐一日三餐的吃法只会让你吃下大量的蛋白质和脂肪,这会带来差劲的吸收和事与愿违的赘肉。对于健身爱好者来说,每2~3小时一进食是最佳的状...
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louis 2018-07-23 900℃ 0评论

人体所需七大营养素,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维。这里不一一赘述,挑几样来说。碳水化合物(糖):蔗糖,果糖,等所有...
中美小孩健身有差距
减肥常识

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louis 2018-07-23 1100℃ 0评论

1到4岁:无不同5到8岁:美国的家长会带孩子出去打球;而中国的家长更希望孩子在家学习。9到12岁:美国的孩子几乎每天都出去运动,包括打球,跑...