最新消息:健康堂网站全新发布上线,继续为大家提供更多实用健康帮助。

热门推荐

分类 index 文章

6个生活习惯让你吃不胖
减肥食谱

6个生活习惯让你吃不胖

louis 2018-08-30 2800℃ 0评论

现在的生活节奏和生活压力随着激烈的竞争越来越让人吃不消,很多上班族、白领、蓝领、金领都患上了不同程度都亚健康疾病,也有一些人下班后或者早晨进...
夜跑等于慢性自杀?
减肥常识

夜跑等于慢性自杀?

louis 2018-08-28 3100℃ 0评论

什么时候朋友圈里多了晒跑步的线路图?什么时候晚上全是运动的人?夜跑不只是一个运动方式,更是一种时尚!还有网友表示:“明明是出门夜跑的,拐弯就...
站姿杠铃肩推需要掌握的技巧
上肢

站姿杠铃肩推需要掌握的技巧

louis 2018-07-24 6200℃ 1评论

杠铃肩推(站姿)是发展上半身肌力很好的动作之一,常常跟杠铃卧推一起当作上肢训练的指标。不过肩推确是一个很难的动作!想要做好非常不容易!需要掌...
肩部热身:5个弹力带动作推荐
臀部

肩部热身:5个弹力带动作推荐

louis 2018-07-24 3000℃ 0评论

肩膀是上肢运动的枢纽,处于一个非常重要的核心位置!任何上肢训练动作,均会使用到肩关节,不管练胸,练背,练肩,练手,以至下半身的硬拉都需要用到...
提升肩膀稳定性:俯卧侧支撑
臀部

提升肩膀稳定性:俯卧侧支撑

louis 2018-07-24 3200℃ 0评论

肩部的稳定性在训练中十分重要,很多人在训练中时常会因为肩部稳定性不足而丧失良好的训练效果!有一个稳定的肩部,你的上肢训练才会得意!肩关节虽有...