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什么时候跑步最好
跑步

什么时候跑步最好

louis 2018-10-11 600℃ 0评论

究竟晨跑、午跑、夜跑哪种最好?其实,适合自己的就是最好的,而清楚了解各时间段跑步的利与弊,才能选择最适合的。什么时候跑步最好晨跑优点:使一整...
变速跑减脂最适合?
跑步

变速跑减脂最适合?

louis 2018-10-10 800℃ 0评论

跑步是人人都会的一项技能,但是,要是跑的好的话,那估计就没几个人能达标了。正确的跑步方式能强身健体、消除疲劳,但是不正确的跑步方式只能对身体...
跑步健身易犯的九个错误
跑步

跑步健身易犯的九个错误

louis 2018-10-10 600℃ 0评论

经研究发现超负荷的跑量与错误的跑步姿势导致髌股关节软骨被磨掉了一半。那么跑步中我们容易犯那几种错误呢?1.刚开始就猛跑很多人减肥心切,一上来...
慢跑和快走哪个减肥效果好
跑步

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louis 2018-10-10 600℃ 0评论

我们都知道运动能够帮助有效减肥,其中有的人喜欢每天慢跑,而有的喜欢快走,究竟这两种运动方式,哪种减肥的效果要好些呢?我们在进行慢跑或者是快走...
跳绳和跑步哪个减肥效果好
跑步

跳绳和跑步哪个减肥效果好

louis 2018-10-10 500℃ 0评论

跳绳和跑步都是生活中很常见的简单有氧运动方法。想要减肥瘦身的人也经常练习跳绳或是跑步,那么现在问题来了,是每天跳绳减肥效果好呢还是每天跑步的...
怎么跑步减肥效果好?
跑步

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louis 2018-10-10 500℃ 0评论

户外跑步不失一种非常养生的运动方式,习惯了跑步,整个身体素质都会随之上升。尽管如此,如何跑步会让身体更舒服呢?定一个具体目标不妨报名参加一次...
跑步减肥的6个误区
跑步

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louis 2018-10-10 500℃ 0评论

有氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首当其选,但为了达到减脂的目的,今天的你是否又白跑了呢?科学研究发现,9成的人在跑步减脂时会...
秋季泡温泉要注意什么?
户外活动

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louis 2018-10-10 500℃ 0评论

秋季泡温泉要注意什么?秋季天气已经转凉,不少人喜欢用泡温泉来取暖驱寒,那么秋季泡温泉要注意什么呢?下面为您介绍秋季泡温泉要注意什么,看看吧。...
跑步有哪些好处
跑步

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louis 2018-10-10 900℃ 0评论

跑步之所以为各种年龄段的人所热衷,除了它具备不受场地器材限制、简便易行的好处外,对人的健康还有众多益处:慢跑能增强心肺耐力。在慢跑时,心脏的...
5种跑前练习让跑步更轻松
跑步

5种跑前练习让跑步更轻松

louis 2018-10-10 700℃ 0评论

你我他都爱跑步,当全球都沉浸在跑步的魅力中,你可知道,这5种跑前练习能够让跑步变得更加轻松自如。  跳箱  跳箱  找一个和台阶差不多齐平的...
野外骑行要注意什么问题
户外活动

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louis 2018-10-10 900℃ 0评论

野外骑行要注意什么问题?野外自然环境复杂,难免会遇到紧急突发事件,例如中暑,摔倒或腹痛等情况,所以想要野外骑行的朋友们一定要知道野外骑行要注...
秋季户外旅行如何防虫
户外活动

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louis 2018-10-10 800℃ 0评论

秋季户外旅行如何防虫?时下秋高气爽,正是秋游的大好时节。但外出秋游,一定要当心有害昆虫的伤害。那么秋季户外旅行如何防虫呢?下面健瘦网为您介绍...
扔铅球胳膊痛怎么办
户外活动

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louis 2018-10-10 700℃ 0评论

扔铅球胳膊痛怎么办?铅球是一项比较常见的体育项目,但也是费力容易伤胳膊的运动项目,那么扔铅球胳膊痛怎么回事呢?下面健瘦网为您介绍扔铅球胳膊痛...