最新消息:网站全新发布上线,继续为大家提供更多实用帮助。

福利共享

最新发布

不同肥胖部位的瑜伽动作 全身都瘦
瘦身瑜伽

不同肥胖部位的瑜伽动作 全身都瘦

2019-10-11 14℃ 0评论

每一个瑜伽动作所对应的减肥部位都不对,你只要看准了再学,保证能“对症下药”,让你全身都能瘦。不同肥胖部位的瑜伽动作全身都瘦大热瑜伽操、重塑优美线条手臂、背部及腰...
曝大牌女星走路减肥法 一月减20斤
减脂

曝大牌女星走路减肥法 一月减20斤

2019-10-11 10℃ 0评论

想知道大牌女星们都是如何减肥的吗?如果说出来你会觉得不可思议,居然是走路减肥的。没错,看看她们是如何“走”掉脂肪的。曝大牌女星走路减肥法、一月减20斤、如今,健...
三套瘦身分解动作 击败全身的赘肉
运动减肥

三套瘦身分解动作 击败全身的赘肉

2019-10-11 16℃ 0评论

今天,小编为大家介绍的三套瘦身分解动作,可以帮你从头瘦到脚,如果你不想再被人嘲笑,就赶紧动起来吧!三套瘦身分解动作击败全身的赘肉瘦身操一、瘦臂原为胳膊肘击打对方...
五组早晚减肥操 坚持一周瘦成竹竿
减脂

五组早晚减肥操 坚持一周瘦成竹竿

2019-10-11 16℃ 0评论

上班族一般没时间运动,但你可以利用早晚来运动。以下五组减肥操,运动量小,但甩肉力度大。五组早晚减肥操 坚持一周瘦成竹竿第一组延伸1.慢慢将腿往下,弯曲膝盖,脚尖...
产后恢复亲子瑜伽 七个动作变苗条
产后瑜伽

产后恢复亲子瑜伽 七个动作变苗条

2019-10-11 10℃ 0评论

与宝宝面对面,两人分别弯曲两腿坐于地面,脚心相对。吸气,伸展脊椎;呼气,上身向前。产后恢复亲子瑜伽 七个动作变苗条一、束角式姿势:与宝宝面对面,两人分别弯曲两腿...
如何练就火辣身材 九个动作超甩肉
局部减肥

如何练就火辣身材 九个动作超甩肉

2019-10-11 12℃ 0评论

夏季还不快点练就火辣身材,难道你是想被人耻笑吗?下面9个动作,可以帮你完成瘦身大计。如何练就火辣身材九个动作超甩肉收紧腰部线条双腿并拢,双手向上举,十指相对,深...
1周瘦8斤的运动秘诀 年龄大也适用
减脂

1周瘦8斤的运动秘诀 年龄大也适用

2019-10-11 10℃ 0评论

随着年龄的增长是不是觉得越来越难受,今天小编专门为大龄女青年介绍1周减8斤的运动减肥法。1周瘦8斤的运动秘诀年龄大也适用25岁对于女人来说确实是一道分水岭。最大...
一周减10斤的运动计划 人人都适合
减脂

一周减10斤的运动计划 人人都适合

2019-10-11 13℃ 0评论

一周减10斤并不是梦想,只要跟着做以下减肥运动,保证让你在一周之内甩掉10斤肥肉。一周减10斤的运动计划人人都适合一周减10斤的运动计划:1、每天坚持一个小时有...
三伏天什么运动最减肥 学六个动作
瑜伽动作

三伏天什么运动最减肥 学六个动作

2019-10-11 12℃ 0评论

三伏天做什么运动最减肥呢?还能让你巧妙利用三伏天呢?下面,秀美小编就为你介绍6个高温瑜伽动作。在高温环境下练习瑜伽,减肥效果会特别好。因此现在很多人都模拟印度的...
简单肚皮舞动作分解 减肚子瘦手臂
局部减肥

简单肚皮舞动作分解 减肚子瘦手臂

2019-10-11 8℃ 0评论

瑜伽、肚皮舞都是都市女性最喜欢的减肥运动。特别是对热爱艺术的女生来说,跳肚皮舞不仅是一项减肥锻炼身材的好运动,更给自己增添了一份好才艺。肚皮舞简单四式 瘦腰翘臀...
12星座专属瑜伽 最有趣的减肥方法
瘦身瑜伽

12星座专属瑜伽 最有趣的减肥方法

2019-10-11 13℃ 0评论

通过瑜伽减肥是不少女生热衷的减肥方法,瑜伽不仅具有很好的瘦身塑形效果,而且有助于提升气质,今天秀美小编推荐一款星座瑜伽,找到专属你星座的瑜伽姿势。水瓶:花环式动...
虚胖和水肿怎么减 两组动作就搞定
减肥常识

虚胖和水肿怎么减 两组动作就搞定

2019-10-11 11℃ 0评论

在夏季,虚胖和水肿是女人们最困扰的问题。究竟,要如何才能摆脱它们呢?下面,秀美小编就为大家图解两组减肥动作,跟着做一定瘦。虚胖和水肿怎么减两组动作就搞定虚胖的原...
跑步减肥方法 让你跑出瘦美人生
跑步

跑步减肥方法 让你跑出瘦美人生

2019-10-11 11℃ 0评论

虽然你无法用性爱代替健身,但是一些特定的性交姿势却能够锻炼女性的肌肉。下面就和小编一起来看看吧,当然,无论如何,你还是不可能在健身房做这些“健身动作”的。跑步减...
火辣三围怎么练 八个动作前凸后翘
局部减肥

火辣三围怎么练 八个动作前凸后翘

2019-10-10 12℃ 0评论

在做动作的时候,要注意收紧臀部的肌肉,有的人也许会比较难做到,可以试试尽量收腹,这样臀部的肌肉也会带动收缩起来。火辣三围怎么练八个动作前凸后翘1、首先,全身挺直...
只需两组倒立动作 全身都瘦还养生
运动减肥

只需两组倒立动作 全身都瘦还养生

2019-10-10 11℃ 0评论

今天,秀美小编为大家介绍的是两组倒立动作,不仅具有非常有效的减肥效果,还能养生。不信?赶快来试试吧!一、肩倒立式肩倒立被称为“姿势女王”,能加强身体的血液循环,...