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瑜伽动作

十种瑜伽坐姿详解
瑜伽动作

十种瑜伽坐姿详解

2019-08-07 19℃ 0评论

刚开始练习瑜伽坐姿时,如果勉强坐得太久,很容易因为身体酸麻涨痛而对瑜伽坐姿练习产生退却之心,所以最初练习以“短时多次”为宜,慢慢就能享受到打坐的乐趣了。练习瑜伽...
瑜伽动作姿势-低飞龙式
瑜伽动作

瑜伽动作姿势-低飞龙式

2019-08-07 16℃ 0评论

高飞龙式低飞龙式步骤:1、从上图的高飞龙式,慢慢地将身体前屈,进入低飞龙式。2、如果后腿膝盖不适, 下方放上毯子, 小腿下垫上抱枕, 或脚趾回勾抬后腿离开地板。...
瑜伽动作姿势-抬腿平衡式
瑜伽动作

瑜伽动作姿势-抬腿平衡式

2019-08-07 13℃ 0评论

一、瑜伽体式名称:抬腿平衡式抬腿平衡式是一种站姿瑜伽动作。这套动作的练习可以拉伸腿部,缓解腿部的肌肉紧张。在办公室久坐的白领们就可以在休息的时间练习这一动作,舒...
新手必学的瑜伽八种姿势动作
瑜伽动作

新手必学的瑜伽八种姿势动作

2019-08-07 19℃ 0评论

这回我会介绍瑜珈的基本动作。在介绍动作前,先讲讲几个重点,让大家多了解如何拿捏得姿势好一点。我们的手和脚分别各有四个 corner,point 3和4主管外侧肌...
初级瑜伽 瑜伽的五个基本动作
瑜伽动作

初级瑜伽 瑜伽的五个基本动作

2019-08-07 20℃ 0评论

瑜伽现在已经成为众多女孩子日常锻炼的一箱运动了,而对于一开始接触瑜伽的MM们,估计不大了解瑜伽的一些运动动作,接下来就和小编一起来看看瑜伽的六个基本动作吧。动作...
给瑜伽初学者的六点建议
瑜伽动作

给瑜伽初学者的六点建议

2019-08-07 13℃ 0评论

练习瑜伽不能急,必须先有最基本的了解,然后持续练习,慢慢就会体会出瑜伽的好处。以下是给 瑜伽初学 者的六点建议:1. 从基础开始:基础课程的目的是为了让学生了解...
瑜伽能改善心理疾病
瑜伽动作

瑜伽能改善心理疾病

2019-08-07 18℃ 0评论

情绪不好?做个瑜伽下犬式体式,或许能让你振作起来。美国杜克大学的一项研究显示,瑜伽可以缓解 心理疾病 ,许多心理健康问题,从忧鬱症到记忆问题都有效。杜克大学医学...
流瑜伽的特点 流瑜伽功效可不少
瑜伽动作

流瑜伽的特点 流瑜伽功效可不少

2019-08-07 16℃ 0评论

流瑜伽的特点是什么?流瑜伽是瑜伽的一个分类,每种瑜伽都有其独特的地方,流瑜伽当然也是不例外的。那么,流瑜伽的特点到底是什么呢?下面就随小编一起去了解一下吧。流瑜...
5种瑜伽动作 帮助舒缓紧绷肱二头肌
瑜伽动作

5种瑜伽动作 帮助舒缓紧绷肱二头肌

2019-08-05 22℃ 0评论

肱二头肌位于双手的上臂前面,有长、短两个头,肱二头肌的功用是使手臂弯曲,在提东西、搬物品、训练上半身时都会运用到它,长期下来肱二头肌会紧绷、劳累,这时就需要伸展...
瑜伽矫正骨盆塑造性感蜜桃臀
瑜伽动作

瑜伽矫正骨盆塑造性感蜜桃臀

2019-08-05 21℃ 0评论

用瑜伽矫正骨盆,塑造性感蜜桃臀!「有人说,运动改变顏值,瑜伽改变气质。」坚持瑜伽,你改变的远不止身材,还带给你规律的生活、乐观的态度、坚韧的品格和优雅的气质。前...
瑜伽的常见好处 让瑜伽给你好身体
瑜伽动作

瑜伽的常见好处 让瑜伽给你好身体

2019-08-04 25℃ 0评论

瑜伽的常见好处都有哪些?瑜伽是现在十分流行的一种健身方法,相信不少人都知道瑜伽具有塑形的作用,这也是人们选择瑜伽的主要原因。但是你知道瑜伽具体都有哪些好处吗?下...