脂肪VS夏天！最强甩脂瘦身方法公开
2019-10-17 7℃ 0评论
女生们对夏天既期待又害怕，没有好身材怎么美美的迎接夏天？再不减肥就来不及了，现在就教给你最有效的减肥瘦身方法，快行动起来。腿！夏天就是要短裤和迷你裙啊！结果长裤...精选导读
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这个腹肌训练经典动作90%的做错了
悬挂抬腿一直被当做是训练腹肌的一个经典动作，健身房也有很多人在进行这个动作，对腹肌训练十分有效!不过可惜的是对于大部分人来说，他们的悬挂抬腿都是错的!他们几乎没...
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女生对于瑜伽呼吸法怎样练习的困惑
瑜伽呼吸法的功效有哪些?在练习瑜伽的过程中，要想取得良好的练习效果就一定要采用正确的呼吸方法，这样才能发挥瑜伽的最大功效。那么瑜伽呼吸法的功效有哪些呢?1、瑜伽...
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产后妈妈背疼痛怎么办
根据研究统计，高达67%的妈妈会在产后出现下背疼痛问题。也就是说，3个产后妈妈中就有2个有下背痛困扰;究其原因，原来产后妈妈的体态不良，就是导致下背痛的最主要因...
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糖尿病患者可以运动吗?
糖尿病的预防与控制是不容忽视的，像运动就是一个很好的选择唷!这次要告诉大家如何用运动来预防糖尿病。糖尿病可分为四种：・胰岛素依赖型糖尿病(第一型)属于自体免疫疾...
特色课程
在家做什么运动能减肥？4组塑形运动瘦全身
2019-10-17 7℃ 0评论
不想去健身房，在家做什么运动能减肥呢？今天就跟大家分享几个宅在家里就能做的减肥运动，瘦腰瘦腿还提臀，不出门也能练出好身材。在家做什么运动能减肥？4组塑形运动瘦全...
上班族怎么减肥？4组舒展瑜伽瘦全身
2019-10-16 5℃ 0评论
上班族每天久坐缺乏运动，想要瘦身却没有空余的时间去健身房，那么上班族该怎么减肥好呢？下面跟大家分享4组简单的舒展瑜伽动作，可以帮助你有效的塑身形哦！1.Butt...
瑜伽减肥吗 6式瑜伽动作每天做1个月瘦15斤
2019-10-16 5℃ 0评论
很多女生都想问瑜伽减肥效果怎么样？瑜伽不仅能帮你雕塑身材，达到减肥的效果，而且还能帮你调节身体内分泌，排毒减肥双管齐下。小编为你介绍6个瑜伽动作，只要每天做，一...
太忙都不是借口 做瑜伽可以让减肥更轻松
2019-10-16 7℃ 0评论
很多人都拿太忙当做不健身不运动的理由，其实时间不充裕的话，减肥瑜伽是最好的选择。那么繁忙的上班族该怎么做瑜伽减肥最有效果呢？太忙都不是借口 做瑜伽可以让减肥更轻...
2组经期骨盆操 瘦身燃脂效果加倍
2019-10-15 7℃ 0评论
经期的确不适宜剧烈运动，但经期可是减肥的黄金期，怎么能错过？下面这2组经期骨盆操可以有效帮助你塑形燃脂，经期减肥首选。2组经期骨盆操 瘦身燃脂效果加倍Step1...
上班族燃脂减肥操 边上班边享瘦
2019-10-15 8℃ 0评论
上班族瘦不下来的一个很大的原因就是没有时间，那么今天小编就跟大家推荐一套上班族燃脂减肥操，上班时间就能做到，一边上班一边轻松享瘦哦！上班族燃脂减肥操 边上班边享...
晨起9式瑜伽排毒消肿又塑形
2019-10-15 6℃ 0评论
很多MM早起都会遭遇突来的水肿，怎么快速消水肿呢？不妨试试这9式瑜伽动作吧，早起后只需要几分钟的简单运动就能轻松消肿又塑形。晨起9式瑜伽排毒消肿又塑形起床准备：...
唐嫣晒“横七竖八”女星健身高难度瑜伽
2019-10-15 6℃ 0评论
昨日，唐嫣通过微博晒出一张高难度瑜伽动作，并附文称“横七竖八”，网友纷纷大赞糖糖好身材！女星为了保持身材真的是太拼了，什么瑜伽，有氧拳击，空中倒立样样都行。唐嫣...
前凸后翘就练这5招 瑜伽帮你塑造完美好身材
2019-10-15 4℃ 0评论
瑜伽素来是很好的减肥运动，因为瑜伽有着塑形瘦身的功效，而且还能缓解压力。下面跟大家推荐的这几式瑜伽，瘦身塑形的效果非常好，一起来试试吧。前凸后翘就练这5招 瑜伽...
30S瑜伽瘦全身 拿下男神轻而易举
2019-10-15 4℃ 0评论
瑜伽是很好的塑形运动，而且对场地要求不高，很适合居家懒MM们瘦身。下面跟大家分享一组简单瑜伽动作，每天只需要30秒，就能达到塑形瘦身的功效哦。30S瑜伽瘦全身...
一分钟瘦腹操 高效燃脂瘦腰腹
2019-10-12 9℃ 0评论
腰腹部是最容易堆积赘肉，但也是最好减的，想要瘦腰腹就要靠运动。下面小编跟大家分享一套一分钟瘦腰腹操，帮助你快速瘦腰腹。转腰拉手侧伸-拉伸软化侧腰和臂肌，纤瘦腰身...
缓解疲劳+减肥瘦身 居家简易水瓶健身操
2019-10-12 5℃ 0评论
长期坚持一种运动方式，瘦身效果会打折的。减肥运动都觉得太无聊了吗？那就试试居家简易水瓶健身操吧，减肥瘦身的同时还能缓解疲劳，是居家瘦身的最佳选择！缓解疲劳+减肥...
最适合初学者的5式减肥瑜伽 练出完美好身材
2019-10-12 5℃ 0评论
瑜伽具有很好的塑形瘦身作用，但对于初学者来说，柔韧性各方面都达不到，该怎么做呢？下面给初学者介绍一套入门级减肥瑜伽，动作简单，但瘦身效果一点儿也不打折，一起练起...
邓超挑战高难度瑜伽动作 受娘娘影响也健身？
2019-10-12 6℃ 0评论
昨日，邓超工作室官微晒出一组邓超练习瑜伽的照片。只见平日搞怪的邓超挑战各种高难度动作，不仅动作标准，而且表情轻松自如。网友纷纷调侃道：果然娘娘教的好。邓超挑战高...
大姨妈来了把握减肥黄金期
2019-10-11 8℃ 0评论
很多MM都知道大姨妈期间是减肥的黄金期，但是姨妈期又要避免剧烈运动，到底大姨妈来了做什么运动好呢？下面小编给大家推荐几个适合特殊时期做的瘦身运动。大姨妈来了做什...
甜蜜夫妻瑜伽动作 减掉每一寸脂肪
2019-10-11 8℃ 0评论
一个人做运动太无聊？何不和另一半来学习以下甜蜜夫妻瑜伽动作，保证让你的身材没有一丝多余的赘肉。甜蜜夫妻瑜伽动作 减掉每一寸脂肪1、大腿前部与后部肌肉女子侧卧，男...
美胸女示范水中瑜伽动作 胸变大四肢变细
2019-10-11 8℃ 0评论
夏季大家都喜欢泡在水里，不如来学习水中瑜伽动作，不仅可以瘦身，还可以让你的胸部变大。美胸女示范水中瑜伽动作 胸变大四肢变细水中瑜伽水深1-1.2米比较合适：瑜伽...
9个最经典的瑜伽动作 三天甩6斤肉
2019-10-11 5℃ 0评论
今天，小编为你介绍的是9个最经典的瑜伽动作，只要你学会这9个动作，保证你的身材好到不行。9个最经典的瑜伽动作 三天甩6斤肉一字展胸式1、仰卧，调整呼吸，放松。2...
超猛的八个燃脂动作 练就勾人三围
2019-10-11 7℃ 0评论
你想让你的三围超火辣吗？你想让人对你的身材啧啧称赞吗？那么，赶快来做以下8个超猛的燃脂动作。“三围女”会爱上的8个燃脂练习超猛的八个燃脂动作练就勾人三围1.动作...