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特色课程

十种瑜伽坐姿详解
瑜伽动作

十种瑜伽坐姿详解

2019-08-07 8℃ 0评论

刚开始练习瑜伽坐姿时,如果勉强坐得太久,很容易因为身体酸麻涨痛而对瑜伽坐姿练习产生退却之心,所以最初练习以“短时多次”为宜,慢慢就能享受到打坐的乐趣了。练习瑜伽...
瑜伽动作姿势-低飞龙式
瑜伽动作

瑜伽动作姿势-低飞龙式

2019-08-07 10℃ 0评论

高飞龙式低飞龙式步骤:1、从上图的高飞龙式,慢慢地将身体前屈,进入低飞龙式。2、如果后腿膝盖不适, 下方放上毯子, 小腿下垫上抱枕, 或脚趾回勾抬后腿离开地板。...
瑜伽动作姿势-抬腿平衡式
瑜伽动作

瑜伽动作姿势-抬腿平衡式

2019-08-07 7℃ 0评论

一、瑜伽体式名称:抬腿平衡式抬腿平衡式是一种站姿瑜伽动作。这套动作的练习可以拉伸腿部,缓解腿部的肌肉紧张。在办公室久坐的白领们就可以在休息的时间练习这一动作,舒...
新手必学的瑜伽八种姿势动作
瑜伽动作

新手必学的瑜伽八种姿势动作

2019-08-07 7℃ 0评论

这回我会介绍瑜珈的基本动作。在介绍动作前,先讲讲几个重点,让大家多了解如何拿捏得姿势好一点。我们的手和脚分别各有四个 corner,point 3和4主管外侧肌...
利用练习瑜伽来进行减肥瘦身动作
瘦身瑜伽

利用练习瑜伽来进行减肥瘦身动作

2019-08-07 7℃ 0评论

现在越来越多的女孩子都在利用练习瑜伽来进行减肥瘦身的方法,但是虽然瑜伽的方式和动作五花八门,但是做到的人却没有很多,要是你想要瘦身,接下来就一起来看看瑜伽的一些...
孕妇什么时候做瑜伽最合适
孕妇瑜伽

孕妇什么时候做瑜伽最合适

2019-08-07 9℃ 0评论

其实孕妇在怀孕期间做的的运动是相当的少,如果缺少运动,那么对胎儿的发育也不好,所以应当适当做些运动,而孕中瑜伽却是一个不错的选择。可能很多女性朋友会觉得,怀孕前...
初级瑜伽 瑜伽的五个基本动作
瑜伽动作

初级瑜伽 瑜伽的五个基本动作

2019-08-07 7℃ 0评论

瑜伽现在已经成为众多女孩子日常锻炼的一箱运动了,而对于一开始接触瑜伽的MM们,估计不大了解瑜伽的一些运动动作,接下来就和小编一起来看看瑜伽的六个基本动作吧。动作...
产后瑜伽减肥五式
产后瑜伽

产后瑜伽减肥五式

2019-08-07 9℃ 0评论

产后的你要是坚持不减肥,也不去保养的话,那么以前的你就再也回不来了,对于产后来说,瑜伽是妈妈们最好的修身选择了,要是想要恢复产前好身材的你,那么就一起来学习一下...
给瑜伽初学者的六点建议
瑜伽动作

给瑜伽初学者的六点建议

2019-08-07 7℃ 0评论

练习瑜伽不能急,必须先有最基本的了解,然后持续练习,慢慢就会体会出瑜伽的好处。以下是给 瑜伽初学 者的六点建议:1. 从基础开始:基础课程的目的是为了让学生了解...
瑜伽能改善心理疾病
瑜伽动作

瑜伽能改善心理疾病

2019-08-07 8℃ 0评论

情绪不好?做个瑜伽下犬式体式,或许能让你振作起来。美国杜克大学的一项研究显示,瑜伽可以缓解 心理疾病 ,许多心理健康问题,从忧鬱症到记忆问题都有效。杜克大学医学...
五招瑜伽助你轻松 瘦小肚
瘦身瑜伽

五招瑜伽助你轻松 瘦小肚

2019-08-07 11℃ 0评论

五招瑜伽助你轻松 瘦小肚1. 眼镜蛇式介绍:姿势有如准备进攻的蛇,扩张胸部促进吸气能力。它也可使脊柱灵活,头脑清新。动作:1. 腹部朝下头著地,手腿伸直略为张开...
流瑜伽的特点 流瑜伽功效可不少
瑜伽动作

流瑜伽的特点 流瑜伽功效可不少

2019-08-07 7℃ 0评论

流瑜伽的特点是什么?流瑜伽是瑜伽的一个分类,每种瑜伽都有其独特的地方,流瑜伽当然也是不例外的。那么,流瑜伽的特点到底是什么呢?下面就随小编一起去了解一下吧。流瑜...